首先，肥胖儿童父母要注意自己的心理卫生。肥胖儿童与肥胖成人不一样，他们的自我意识正在形成之中，还不够独立，往往会受到父母的影响，或者非常在乎父母的评价，把别人的评价当作认识自己的标准。比如，为了改变孩子的撒谎、懒惰等不良行为，好多父母采取责备、批评甚至挖苦的态度，以惩罚为主，其实，改变人的行为的最佳方法是鼓励，对他做错的故意视若不见，但在他做对的时候及时鼓励和赞赏，从而强化他的好行为。用惩罚的方式禁止一种行为，不是让他心服口服，他是因为害怕被惩罚才不去做，而不是真正认识到那样做是不对的。增加孩子的自信，尤其是对于肥胖儿童。引导孩子多鼓励自己，给自己一个良好的暗示。
许多家长讨厌孩子戏耍、疯闹，而对规规矩矩的“木头人”倍加赞赏。事实上是在不恰当地鼓励一种行为。
可以采取行为训练的方法。因为儿童年龄小，理解能力有限，可以通过外在行为的变化改变内在心理。比如在家里比较显眼的位置做一个卡通标语：我一定能够战胜肥胖！经常更新标语内容，形成一种条件反射。当然，形体训练也是一种很好的行为训练方式。
还可以记日记。这种日记像流水帐，尽可能记下每天你吃下的食物名称，经常翻看，形成厌恶刺激，这种方法特别适合那些对肥胖危害有所认识的孩子。
最后，培养儿童应对压力和挫折的能力，掌握一些行之有效的方法，处理不良情绪。有些孩子在情绪不好吃东西是表达对父母的不满。比如，孩子说，上学真没意思。父母会说：不上学没有出路之类的大道理，其实孩子也知道这个道理，只是他现在遇到一点麻烦，需要与父母沟通，寻求帮助，而父母往往在这个时候忽略孩子的真实感受，于是，孩子越来越不愿意与父母沟通了，有些父母抱怨孩子不愿意跟自己交流，主要是因为没有从父母那里得到帮助，孩子其实非常想跟父母沟通，而是被父母的大道理吓坏了。谁也不喜欢一个唐僧一样的父母。
在此，北大博思心理咨询中心专家提醒您：在日常生活中做为父母一定要注意自己的言行，为孩子营造一个良好的家庭环境。
