你能想象你的亲朋好友中有人正在饱受抑郁症的煎熬吗？人与人是不同的，并且一些人所经受的症状与另外一些人也是不同的。然而，有些特定的症状十分常见，帮助抑郁症患者描绘出这些行为和症状可以帮助你的亲朋好友。这亦可帮你了解与不同阶段抑郁症相关联的不同行为。牢记：亦不可忽视你自身的健康。与抑郁症患者共同生活的每个人都会有一种情感压抑。当你帮助你的亲朋好友时，请阅读我们的建议来保持你自己的良好状态。
你的亲人在受苦吗？
如果你关心的人持续经受两周以上有与抑郁症有关的症状；有自杀念头；或者症状严重到困扰日常生活的地步，那么他或她应该看医生进行诊断，因为你的朋友可能患有抑郁症。
亲友有何期望
治疗前
如果你的亲友情绪低落而且并未寻求治疗（或刚刚接受治疗），你也许熟悉他/她的痛苦。抑郁症症状是健康人很难理解的：
• 情绪低落
• 过渡疲乏，没有精力
• 远离趣味活动或失去兴趣
• 负面心态，负罪感，绝望感。
• 经常哭泣，无名悲伤。
• 犹豫不决，不能集中精力或完成任务。
• 忽略个人形象或卫生。
• 饮食或睡眠习惯变化。
• 疼痛——特别是头痛，背痛，或者腹痛。
• 不能处理日常压力，尽管是很小的压抑都感到伤心透顶。
•逃避责任。
•过份或不适当愤怒。
对你来说接受抑郁症是一种疾病尤为重要。你的亲友不能自动“复原”并且抑郁症亦不能自动随时间流逝而消失。抑郁症被认为是与大脑中缺乏某种化学物质相关联的。这种缺乏可能无缘无故发生“无名悲伤”，或者可能源于一种压抑诱因，诸如离婚，亲人死亡，工作中的麻烦，或身体疾病。
抑郁症的患者需要你的理解和支持。他们已经习惯于对他们的问题过度自责。抑郁症患者趋向于对负面事件看得过重而对正面经历却视而不见。他们经常感到自己没有价值，而且比任何时候都需要支持型的朋友和家庭。
你的支持和指引可以帮助患者了解到他/她不必再忍受抑郁症痛苦。抑郁症是一种情感疾病，并且可以被成功治疗。另外，你的亲友可能需要你的帮助来寻求治疗。在大脑中缺乏的化学物质获得平衡之前，抑郁症患者很难鼓起必要的勇气和力量使他们的生活回归正常。
治疗开始
• 抑郁症的康复是一个渐进的过程。尽管很多人在开始服用百优解治疗的一至二周就会感觉良好，但是完全获得治疗疗效需要四周或更多时间。
• 抑郁症患者可能想早停药。你应该知道过早停药的患者更有可能复发（症状回复）并且回到从前的苦恼中。
• 在抑郁症症状已经消失后四至九个月后方可考虑停药。持续用药能保持症状解除，避免复发。是否停药需与医生沟通。
治疗后
尽管你不希望抑郁症复发，但是抑郁症是高复发性疾病。有效治疗可以减少复发的可能性。请帮助你的亲友对可能显示复发的症侯保持警觉。如果你注意到患者表现出一些抑郁症症状，那么药物治疗可能需要重新开始。你要鼓励你的亲友马上联系他或她的医生。
你如何帮助
抑郁症的患者可能对寻求治疗束手无策。家庭和朋友应该鼓励他们去就医来帮助他们。因为抑郁症可以引起离群索居，所以你应该陪伴患者去看医生进行诊断，提问和听取医嘱。
中华医学会精神科学分会建议采取如下一些方法来帮助患者：
• 鼓励患者坚持治疗方案，包括服用医生开的处方药。疗效可能耗时数周，所以如果几周后无明显疗效，那么就奉劝患者向医生调整剂量或者寻找不同治疗而非放弃治疗。
• 通过细心聆听，积极正面和激励，给予患者情感支持。
• 邀请患者参加曾经喜欢的活动。记住：短期内期待太多可以导致失败感。
• 勿指责患者装病或者指望他或她自动“复原”。
• 对自杀言论要十分重视，立即看医生就诊。
| 如果你知道某人意欲自杀，请带他或她到就近精神专科医院就诊。 |
关怀自己
与抑郁症患者生活在一起的任何人都会有情感压抑。这不是抑郁症患者的错也不是你的错，虽然如此，你可能感觉不适（由于不能使患者“感觉良好”而产生的），愤怒和挫折等。记住：抑郁症是一种真实的和需要治疗的疾病。
正如患者一样，充足睡眠，锻炼身体和营养平衡的饮食对你也是重要的。如果你是患者亲属，你也可能有患病的风险，因为抑郁症是“家族遗传”的。
