情绪目标：
1、降低在家庭、职业社会交往方面感到的沮丧和无助感。
2、降低由人们对自己所持偏见而产生的愤怒。
3、降低因工作中的困难而产生的焦虑。
认知目标：认识和分析原认知偏差，转向正确认知。
1、“我不应该总是面对这么多困难和责难，生活不应该如此不公平”。
2、“我很努力了，社会和家庭必须认可我所做的每一件事”。
3、“因为我过去的生活一直不快活，未来肯定也是这样，我没有什么希望了。”
把世上的不合意、不公平视为难以忍受（这导致了她的愤怒和挫折感）。或当自己的行为不能得到他人认可、接受时，她也认为那是难以忍受的（这导致了她的沮丧）。其实，这都围绕着一个中心即难以忍受，与其忍受，不如去死。这也是其各种不合理信念的核心之一。如何进行正确的自我评价，如何对待他人的评价，四次咨询我们开始了这个具体疏导，以下是对话节选：
访（郭女士）：我父母只是为了工作方便，把我扔在外祖母家，不关心我的情感需要。在这个问题上，他们就是很自私的。我那么小，他们真舍得扔下我。一想到这个情景，我就怨恨他们。
咨（咨询师）：你很小的时候被送到外祖母家，不能在父母家庭中生活，你感到很不满，我是能理解的，你还有其他的感受吗？
访：是的，还有我觉得非常沮丧的，是我回到父母身边之后，好像无论我做什么他们都不满意，我那时就感到他们根本就不喜欢我，他们真正上心的是宠爱我的弟弟，还要我让着他照顾他喜欢他！我干脆就不理他们，我已厌倦了总是那样毫无乐趣的生活。
咨：当父母要求你照顾弟弟，你在想什么？
访：我那时才7岁，自己都照顾不好，我哪能懂那么多，会那么完美地去照顾他？他们告诉我，让着他照顾他喜欢他，才是好姐姐。我努力去做了，可是从来没有得到他们的褒扬。相反，我做得越多受的批评越多，这不好了那不对了整天都是我的不是，有时无端受到责骂和惩罚。弟弟到了7岁，就是17岁，他们也没有要求他去做曾经要求我去做的事，他从来都不用做，可在他们眼里他从来都是乖乖宝。凭什么总来批评我？他们没有理由批评我。就是现在，当他们夸奖弟弟如何如何能干时，我还感到很不舒服。
咨：你是不是认为他们“没有理由批评你”的背后是“不应该批评你”？
访：他们就是不应该么！你是不是打算告诉我，他们批评我是对的，是件好事？
