咨：这当然不是好事，对你来说这是很让你难以理解的感到痛苦的！我想你非常希望被家人接受，不希望和他们处得这么僵，是吗？
访：是的。可是很多事并不是因为我的错。由于父亲和母亲的性格不和原因，经常为一些小事争吵。遇见这种情况，我小的时候吓的直哭，躲在角落里发抖，尿过裤子。长大一点心里发紧却无可奈何，有时没有我的干系他们也要找我的碴儿说是我引起的而遭责骂。由于这个原因好像家里的气氛经常很紧张，在家里感觉很不开心。而且看到父母脸色和悦自己心里就放松一点，看到父母脸色不好，自己心里就很紧张，生怕哪一点没做好得到责骂。
咨：小时候的你,生长在一个争吵和粗暴的家庭环境中,父母关系不好经常吵架,以及父母对你的教养方式问题，使年幼的你时时刻刻生活在紧张中,尤其是做错事和照顾不好弟弟时,父母的责骂和惩罚,会让你产生强烈的紧张恐惧。但是那个时候小，没有办法和父母抗衡，为了保护自己，采取的行为方式就是，尽量少犯错误、尽可能按照父母的要求去做，不让干什么就不去干什么，用这种方法尽量去取悦父母的高兴，尽量把事情做好期望得到父母的表扬与鼓励。这些方式都没有换来父母的鼓励和关爱，你为此感到无奈与沮丧。
访：小时和自己一起长大的邻家的一个孩子玩的特别好，但父亲却时不时地对说别来找我玩，对我说你就知道玩，家里的事儿都不干了，你要好好复习功课，以后上大学。久而久之她们也不来找我了，上初中后我基本上就没怎么出过门（有时父亲还说这是我优点），所以有时出门心里就有点紧张。
在这种思想的影响之下，自己几乎没有交到什么好朋友，尽管自己上了这么多年学。在我心里总有这种感觉自己和别人交往时彼此之间有一种隔膜，很难和别人到交心的深层次的交流。
每天感到没有精神，无心工作。许多本该作好的许多以前经常做的工作，现在却没有作好，和同事们的关系不好，缺少协作和支持，不能高效出色的完成，现在好像也失去了领导的信任。我的内心有无奈也有内疚。
咨：假如你认为是希望与他们相处好，而不是觉得他们和社会必须接受你的这种情绪和行为方式，或不觉得不被接受对你来说是件可怕的事，那么你的感受会怎样？
访：我还是不喜欢这种情况。
咨：当然，你没有理由喜欢这种情况，我猜你仍会觉得失望和受挫，但不再是愤怒或沮丧了。但是，当你把希望你的情绪和行为方式不受他们的影响变成他们必须不能影响你时，通常会感到愤怒、懊恼，而这些情绪又往往给你和家庭关系带来更多的麻烦和冲突，还使你为此感到无奈和内疚。
访：是的，每次我都特别烦，有时我忍不住就和他们吵，他们就把这作为进一步的证据，说我不正常，说这就是为什么我要疏远他们的原因。
咨：所以，我们可以试着谈一谈你的“应该”和“逃避”。看一看会不会有不同的发现。首先，有没有哪条法律规定人们不能持有偏向？
访：很多家长对多子女在很多问题上都有偏向，我想没有法律禁止偏向。但是偏向的确很可怕，它能使人非常痛苦！
咨：是，偏向是会带来许多不良后果，但是控制偏向比漠视或容忍这些偏向要难得多。偏向与死亡相比哪个更可怕？或说偏向给你带来的痛苦是不是最严重的？
访：也许换了您，可能不会像我一样，但我真的不能忍受。
咨：很自然，你不喜欢这样，但是没有理由说你应该像现在这种样子。而且你也正在忍受着你所谓不能忍受的事情，现在我们要做的，只是学会怎样痛苦更小地忍受它。
访：可为什么非要我改变呢？是我父母又固执又烦人啊！
