咨：你有没有注意到刚才你的这句话恰恰和我举的例子一样：“我太可怜了，生活怎么这么艰难”？
访：是（来访者笑了），是有点像。
咨：当你那样想的时候，你有什么感受？
访：非常着急、沮丧。
咨：好的，你的第一个作业是认知方面的，要和自己的这些信念辩论：“世界不应该如此不公平，我不应该为了高兴这么费力”；“我父母不应该那样对待我”；“我不应该非得来做心理咨询”。第二个作业是行为方面的：你用一种自信的而不是攻击性的态度让父母知道：虽然理解他们对自己的偏见，内心无法面对而逃避，但是你的确为此感到内疚和伤心。
访：其实有些问题的道理我是知道的，可就是不甘心不服气（笑）。
咨：作为年少的你，采用这种行为模式来保护自己，得到本该得到的关心和爱护，是可以理解的。现在你已经长大了，已经参加工作了，从经济上生活上都已经独立。你现在可以做自己喜欢做的事情，买自己喜欢的东西，和自己喜欢的人交往，看自己喜欢看的书，因为长大了，是个成年人，不用再担心受到父亲的打骂和惩罚。所以你不用害怕，也不要让过去的情绪体验影响到你现在的工作和生活。
你应该知道，你是一个很优秀的人，我们应该努力调整我们思想认识，让自己放松，过上愉快的生活。我们不一定要做人上人，我们只要做一个普通人就好了。同时也不要给自己定过多的要求，或太高的目标，让自己轻松的生活。
我曾经和一个长者聊天，我问他“什么样的人算是一个成功的人”？
他的回答是这样的：一个成功的人首先要有一个健康的身体；其次要组织一个家庭；再者要能有个孩子；之后呢要发展自己的事业；还有就是要做一个好人。这五点，不是每个人都能做到，如果都做到的那可以称为圣人。能做到前三点，做人就已经成功了。
所以我希望你能给自己定一个个合理的目标，尽情去享受生活。希望你认真思考，将你的感受告诉我。
访：我明白，我在这里找到了自信。
