老年心理-老人如何自己走出孤独

有人说，人老就意味着孤独。的确，人到老年后，生活圈子日渐缩小，曾熟悉的群体日渐疏远，子女要忙的事越来越多而对父母无暇顾及，于是前来听老人倾诉内心情感的人也日益减少，致使孤独感常与老人相伴。　　而封闭的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独的状态。孤独既影响老人的生活质量，又增加患病的可能性。
　　多项调查表明，人生活在和睦的家庭群体或一个密友圈子中，其抵御疾病的能力较强。
　　美国、芬兰、瑞典三国联合对4000多名男女长达12年的研究发现，疏离群体的人患严重疾病或在此期间死亡者，比社会活动活跃的人高出2－3倍；而且人与社会疏离越远，患病率与死亡率越高。
　　研究者指出，孤独不单带来不愉快的感觉，还具有相当大的杀伤力。
　　法国全国科研中心心理实验室的一位研究员指出，与外界交往少的老人死亡率，要比勤于交往者高出2倍多。
　　美国一位学者说，孤独对健康的影响，同吸烟、高血压、肥胖一样大。
　　瑞典斯德哥尔摩老年学研究中心对1200多名75岁以上老人进行了调查，发现独居、没有朋友或与子女关系差的老人，得痴呆症的可能性比勤于社会交往者高60%。
　　孤独何以使老年人生活质量下降并多病早衰呢？
　　医学研究证实：孤独者下丘脑活动增强，有害物质分泌增加，可影响血压、心跳和情绪，降低机体免疫力，使人多病体衰。
　　可见改变老人的孤独状态，对提高他们的生活质量和身心健康有重要意义。
　　对于老人而言，当没有人前来倾听自己心声的时候，何不自己走出家门，主动参与社会。
　　在广场边的长椅上，你可能看到一位与你年龄相仿的老人在那里独坐，你不妨上前打声招呼，很可能自此你们就成为了可以谈心的朋友；清晨去公园走走，只要你愿意，随时有“晨练组织”愿意接收你加入他们的队伍……多出去走走吧，为了开心、长寿，走出孤独！