心理资讯-心理健康问题困扰多数上班族

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专家提醒：心理有问题要及时看心理医生  老憋着引发多种身心疾患
    上周，小曾和同事特邀心理学专家，给心理压力大的教师们支招――如何为心理减负。报道见报后，便有好几个上班族通过短信问小曾，能否请专家也给他们支支招？因为他们总感觉累、烦、焦虑。今天，我们就来聊聊如何缓解职场压力的问题，为大家支招的是来自云南省精神卫生中心的资深精神分析师张洪喜。

    频繁抱怨其实是心理疲劳

    频繁的抱怨，对生活和工作无所适从，这就是心理疲劳的警告信号；长期的压力导致工作效率下降、人际交往减少，这是第二个信号，这是目前疲劳病的最常见信号。专家提醒，只要出现这些信号说明身在职场的你，心理压力很大，且心理很疲劳。

    心理疲劳的一个明显标志是工作效率降低，而长期的心理疲劳会影响心理健康，使人心情压抑、百无聊赖、心烦意乱、筋疲力尽，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头晕、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其他心因性疾病。
    职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。

    相关调查数据显示，参加工作5年左右的人，有心理健康问题的比例占到一半以上。这些人会频繁出现紧张、郁闷，觉得自己在职位上没用，甚至有人会觉得自己力不从心。据中国人力资源开发网的一组大型调查结果显示，有25.05%的上班族认为自己存在着一定程度上的心理健康问题。
    张洪喜提醒：心理疲劳的形成，是长期精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐导致的。而心理疲劳会在心理上造成心理障碍、心理失控，甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。

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