佟先生 公司市场总监：一般在单位，在家庭都是属于这种顶梁柱地位，你没有办法去诉苦。所以一般来讲，自己能扛着就扛着，因为问题是有的时候你讲了以后也没用/其实也想寻求，但是目前社会上提供的这些方式吧。比如，心理咨询，还有那些放松吧，这些不适合中年男性。
对此，心理学专家认为，承认压力，并释放压力，有益于身心健康。但减压方式也是因人而异，像中年人除了自我排解压力外，与人倾诉沟通也很有必要。
华东师大心理咨询中心主任 心理学博士叶斌：他的压力比年轻人更深层次一点，所以他的减压方式不见得是一些表面的，像年轻人一样通过一些唱歌跳舞放松的方式，他可能需要一些能够理解他，思想成熟的朋友或者家人，找他们倾诉，找他们沟通，共同来探讨一些人生发展更深层次的问题，通过这种方式来消除内心深处真正更本质的压力源。
业内人士指出，按摩、运动、音乐、写作，甚至咀嚼的确能缓解一时的压力，但真正消除压力还得找到压力源，对症下药。
华东师大心理咨询中心主任 心理学博士叶斌：从心理学角度去看，处理压力实际上最重要的是了解压力的来源。比如说跟你的能力有关，你做一些事情缺乏能力，你觉得压力很大，那这个是通过提升能力，自己胜任了以后压力就会减轻。
专家同时建议，不要事事追求完美，降低期望值，给自己一个相对宽松的空间，也是减压的好办法。
现代社会，每个人面对的压力越来越大，烦恼可能越来越多。其实心病还是要靠心来治，有一句话说得好：生活是一面镜子，你对着它哭，它就哭，你对着笑，它就笑。但愿我们每个人都能找到适合自己的减压方式，积极生活，快乐生活。
