在国外，看心理医生是很平常的事，80%的美国人会不定期去看心理医生，定期接受心理咨询服务的比例也达到30%。刘老师说，实际上，在心理精神疾病比例中，严重的精神病患者只是极少数，学生的心理问题多为焦虑症、强迫症等轻度心理疾病，只在20%左右，严重的精神病患者、心理变的只占10%以下。
据专家分析，我国总体的心理咨询行业还有待完善，经过系统训练具备从业资格的专业人员数量不足。在港台地区，每1000人就配备有1名专职心理人员。但是，大学生的观念正逐步转变，更为开放，他们勇于敞开心扉进行心理咨询，这是一个可喜的开端。
高校提供心理援助：
华南理工大学生物科学与工程学院为新生配备了“成长顾问”，每个宿舍一名，全程引导，为同学们答疑解惑。“成长顾问”都是生命科院06级学生中的优秀者，聘任后培训上岗。一入学就发名片给新生，负责跟踪联络07级一间宿舍的4名新生，新生可以随时拨打其电话。
广东白云学院则对新生进行心理普查，建立新生“心理档案”，对有心理疾病的同学重点辅导。学校建立了心理辅导中心，配备专业的心理教师，为学生提供咨询服务。
据了解，全国各高校都建立了比较健全的心理咨询网络，用多种形式为学生提供“心灵鸡汤”：建立心理档案，开展定期心理检查等。
心理调节的方法
转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新鲜刺激可以使人忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。
合理宣泄调节
情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理地宣泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理宣泄情绪，首先要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
交往心理调节
交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学向朋友倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学调查研究表明，所有的人在向异性倾诉中都可以获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。
