抑郁症被称为“情绪感冒”，是非常流行的心理问题，可以说，每个人都会在自己人生的某一阶段陷入过较重的抑郁状态。这是必然的，因为每个人都会遇到一些人生悲剧，都会遇到重大的丧失，而重大的丧失一旦产生，悲伤就会产生。
然而，我们很容易将悲伤视为敌人，视为破坏性的力量，于是，悲剧发生时，我们反而常强颜欢笑。但是，不管我们怎么把它压抑到潜意识，悲伤仍然产生了，我们越强颜欢笑，悲伤对我们的影响就越大，越具有破坏性，这便是抑郁症了。
抑郁症患者常伴随着失眠。这也是因为控制。因为逃避悲伤，所以会刻意压抑自己，努力不让对悲剧的回忆和情绪泛起。然而，一旦我们想放松，对悲剧的回忆和情绪会自动泛起，这就打破了我们压抑悲伤的努力。于是，我们会不敢放松，但不敢放松就无法入眠，失眠也由此而生。
怎样化解抑郁和失眠？最佳答案是拥抱人生真相，承认自己遭遇的人生悲剧，接受它不可逆转的一面，不再否认它，不再和它较劲，那时我们就可以获得解脱。
心理专家权威解答
我儿子7岁，一直以来，儿子心里经常想着打仗、细菌、小偷等“危险”的想法。母亲出门半小时未回家，儿子心里就会非常担心，充满焦虑，晚上睡觉时也想着打仗、细菌等，导致难以入睡，请问为什么会这样？
明明妈妈武志红：应该是他很小的时候，你与他有过比较严重的分离，让他有了这种想法——我的坏想法导致妈妈离开我。于是，他特别渴望控制自己的坏想法，好像那样妈妈就不离开自己了。
做妈妈的可以很耐心地和他讲，妈妈暂时离开他，或以前那次严重的离开他，不是他的问题，是妈妈自己的问题。那样他会不再以为是他的坏想法导致了被惩罚。
不要针对坏想法做工作，这是没有什么意义的，可能会让他越来越执著，要对他的焦虑——通常这都是对不能获得爱的焦虑——做工作，告诉他，妈妈多爱他，有时如果不得不离开他，也不是他的原因，而是妈妈的事情。
