关注抑郁症与知识-抑郁症成因分析

随着社会经济的快速发展，每个人都要直面纷繁复杂的新问题，而了解抑郁的成因并进而达到理性规避，学会掌握解决和排解内心困惑的能力，则已成为人们追求身心健康和自救、互助的当务之急。
　　近一段时间跳楼自杀的事件经常见诸于媒体，每当看到或听到这样的消息，我们在替死者惋惜的同时，也会产生疑问，为什么他们会选择结束自己的生命？通过事后对自杀者生前的了解，发现自杀者中有80%的人在自杀时都处于抑郁症状态。抑郁是“世界第一号心理杀手”证据确凿。
　　
处于抑郁状态的人容易看到事情消极的一面，而看不到积极的一面。他们容易回忆起负性的生活事件，对负面结果的估计要多于正面的结果。他们常感到自己有缺点、无价值，认为自己是不受欢迎的，不值得别人爱的。他们相信自己的努力不足以改变糟糕的生活。
　　李玲从小学到大学一直都是一个优秀的学生，她成绩优秀、多才多艺，只是她一直对自己的外貌感到不满意。李玲的姐姐长得要比她好看。在李玲小的时候，亲戚、邻居经常当着姐俩的面夸赞姐姐长得漂亮，爸妈好像也喜欢姐姐多一些。李玲从小就觉得，自己虽然成绩优秀，但就是因为相貌不如姐姐好看，才不像她姐姐那样惹人喜爱。大学毕业后参加工作没多久，单位中有一位男同事开始疯狂地追求李玲，这让她体会到了一种从未有过的感觉，自己就好像被人奉为高贵的公主。但在他们交往几个月后，男友却提出了分手。他说：“刚追求你的时候，我被你的能力所吸引，但和你交往后，我了解了自己真正的需要，我希望找一个长得更漂亮的女友。”没有多长时间，李玲发现前男友的确和一个漂亮的女生在交往。当她看到这情景时，她的心流泪不止。与此同时，工作上一个她负责的项目失败了，这两件事对她产生了很大的打击。每当她想起小时候大家夸姐姐漂亮的情景；前男友“我希望找一个长得更漂亮的女友”这句话，就会觉得很伤心、很委曲，她在这种情绪中难以自拔。渐渐她发现自己和以前不太一样了，没有以前开朗了，觉得同事好像都不太喜欢自己，她也开始故意避开与大家在一起。
　　当我们是孩子的时候，内心世界如同白纸，“我”是否可爱、自信、自尊，需要借助周围重要客体（主要是父母）对“我”的态度，如果孩子感觉自己是被接纳、肯定和尊重的，他们就会把父母的积极评价内化到自己的内心，从而会变得自信满满；反之，如果孩子经常被拿来比较且处于弱势、被忽视，他们就会内化负性的评价，觉得自己是不重要的，变得自卑消极，凡事只看消极面，看不到积极的一面，这种消极的思维方式被深深地植根于内心，深深地影响着他们以后的生活。因早年的阴影而形成的不良认知方式，使得李玲在遇到负性事件时就很容易陷入抑郁状态之中。所以，要铲除抑郁滋生的土壤须从家长和周围亲朋好友做起，学会常用表扬和鼓励的语言和拥有发现具积极潜质倾向的眼界。
作者：北京师大辅仁应用心理发展中心 杨莉