保持一颗感恩和幽默的心去生活
处在生活、工作和学习中的我们，每一天都可能会碰到让自己不开心的事情：电脑突然中毒了、报表没填好被领导训斥了、孩子不听话了……应该说，没有天生就没有烦恼的人，只有知道如何保持心情开朗的人。善用余暇是保持身心健康的其中一种很重要的方法，它不仅可以改善生活质量，并且能为生活添加色彩。善用空闲时间和休息也是生活中必须的润滑剂，切忌把时间表填得密密麻麻，弄得身心疲惫。
如何才能改善生活质量？这可能是很多都市人都想知道答案的问题。我们经常为不同的目标奋斗着，仿佛一刻都不能停下来，常把时间表填满，比如在坐车上班时，脑海里已想着单位里的琐事；到达单位后，又想着午餐时可能会很多人，没地方吃饭；午饭后，会想着什么时候才下班；而下班后，有的人还要赶去上进修课程，以应付未来所需；回到家了，睡觉前又在担心明天要面对的问题。
其实每天上下班时，你会发现身边很多人都不能平静地休息片刻、或静心享受自己的旅程。大家总像觉得十分不自然的，很多人在用手机，或者在交代公事，或者和朋友聊天，大声谈笑。噪音烦扰着我们的耳朵，急噪和空虚则缠绕着我们的心灵。我们大家不仅没有好好享受这大半小时或一小时的空余时间，反而白白浪费，实在是“吃亏”。
想领略真正的开心以及提高生活质量，不妨参考下列的建议：
活在当下：把我们的心全心全意地集中在此时此刻，为现在而活，无须为过去后悔，也不必为将来担心，全心享受每一刻的生活，心境就能保持安逸豁达。
善用余暇：为自己订立一个合适的时间表，切勿把时间表填得密密麻麻，每星期总要留一个早上给自己自由活动，好让精神松一松。
培养嗜好：要知道，不一定要花钱收集什么、或打什么球类的才算有嗜好。种植盆栽、研究不同种类的花卉或石头、跳交际舞等，都是不错的选择。
学习欣赏：学习欣赏每一天，并欣赏身边发生的事情，常保持一颗感恩和幽默的心去生活。
