心理营养-欣赏自然美景可缓解心理压力

 随着社会节奏的加快，人们感受到心理压力越来越大。美国心理学家最近发表在《环境心理学杂志》上的一项研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。
   
    美国华盛顿大学人与自然互动与科技系统实验室的研究人员分析了自然景色、实物或科技产品缓解心理压力的程度。参与研究的志愿者有90名，他们分成3个小组，分别通过窗子看室外的自然美景、看高清晰度等离子屏幕或一面空白的墙壁，同时检测他们的心率。
   
    研究结果发现，室外的自然美景可让志愿者的心率下降速度快于其他人。事实上，在缓解心理压力方面，看高清晰度等离子屏幕甚至不如看一面空白墙。研究人员发现，志愿者看自然景色的时间越久，他们的心率就越低；看等离子屏幕的志愿者并没有出现这种情况。
   
    这项研究的负责人彼得·卡恩说：“科技是有益的，能改善我们的生活，但是我们不要愚蠢地认为，离开自然界，我们能照样生存。现在的人过于迷恋电视和其他媒体，所以减少了身处自然界的机会。与此同时，孩子们也在探索频道和动物星球频道的陪伴下长大。但是，作为自然界的一个物种，为了自己的身心健康，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”
   
    随着电脑网络的高速发展，现代社会形成了一批被称为“宅男宅女”的人群，这批人成天窝在家里，以网络为生存的全部内容，而这项研究告诫人们，离开了美丽的大自然，人的心理压力难以排解，长此以往将患上心理疾病。