桌上有半杯水。有一个人看到了，心想：“太好了，还有半杯水，我还可以喝。”他看到的是水，这是一种“正性情绪”。另外一个人，同样看到这半杯水，心想：“怎么就只剩下半杯了，眼看就没有了，真糟糕！”他看到的是空杯子，体验到的是一种“负性情绪”。
传统的方法将情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，称为“七
情”，各种情绪中间还有许多细微的差别与变化，各式各样的情绪有
几百种。例如，悲伤的情绪可以分别表现为忧伤、抑郁、忧郁、自怜、
寂寞、沮丧、绝望等。这些表现有共同点，也有差异性。
每个人都有情绪，但一个人能不能很好地控制并管理好自己的情
绪，与他的情绪智力有关。情绪智力也就是人们常说的“情商”，它
是一个人了解自己、理解他人的能力，以及承受压抑、挫折的能力与
应变能力。
但从临床的角度来看，我们只要把情绪分为两类就可以了：一类
是正性情绪，另一类是负性情绪。凡是能给我们带来愉快体验的情绪，
包括喜爱、满意、欣慰等，就叫做正性情绪；凡是给我们带来痛苦体
验的情绪，如愤怒、焦虑、恐惧、悲痛、羞愧等，则叫做负性情绪。
我们在经历一件事的时候，是愉快，还是痛苦，并不完全取决于
事情本身，还取决于认知方式，即看待事物的方式。任何事物都有正
反两面，没有绝对的好事，也没有绝对的坏事。如果感受到事物坏的
一面，我们就会痛苦；如果感受到好的一面，我们就会愉快。
一位高中生前来咨询，说：“我这次考试千万不能失败，如果考
砸了，我就完了。”
我告诉他：“你要真的考砸了，你就遭受了一次挫折，同时有了
一次成长的机会，不挺好吗？”
现在大部分孩子都是独生子女，父母过度保护，舍不得让孩子遭
受任何挫折和失败。例如很多父母说，我们年轻时受过的罪，一定不
能再让孩子受。我们走过的弯路，也一定不让孩子再走。就是因为这
种过度保护，使父母剥夺了孩子从失败和挫折当中成长的机会。
一个人要学走路，总得摔几跤；一个人要学游泳，也不得不呛几
口水。所以说，失败和挫折是孩子成长所必需的。
在一次集体心理治疗中，有10个病人在一起。其中有一个男生和
一个女生，都抱怨父母离异给他们造成了情绪上的困扰。后来，我发
现那个男孩虽然才读高中二年级，但是唱歌、跳舞非常优秀，很多大
型演出、校庆都邀请他去参加；那个女孩才读高三，但散文写得非常
棒，很多作品都在杂志上发表，她更是校刊的笔杆子。
我跟他们讲，你们现在取得的成绩，其实跟你们的成长背景是密
切相关的。有句俗话是“穷人的孩子早当家”，从小经历一些磨难，
有时并不是太坏的事情。
在生活中，如果总是从消极的一面去看事物，我们就永远享受不
到快乐。愉快与否，有时候不取决于我们有没有钱财，有没有地位，
有没有学历，长得够不够漂亮，而是取决于我们对生活的态度。如果
我们拥有积极的心态，就能处处体验到生活的美好。
