为什么运动员吃香蕉

香蕉会成为运动员的首选或主要水果的主要原因包括但不限于这些：一、香蕉富含碳水化合物，可以快速给运动员补充能量。二、香蕉的血糖反应温度，食用后不会导致血糖快速提升。三、香蕉易咀嚼，可以减少进食时间。为什么运动员吃...

为什么运动员吃香蕉

重点：香蕉运动员快速血糖间隙碳水化合物能量 　　香蕉会成为运动员的首选或主要水果的主要原因包括但不限于这些：一、香蕉富含碳水化合物，可以快速给运动员补充能量。二、香蕉的血糖反应温度，食用后不会导致血糖快速提升。三、香蕉易咀嚼，可以减少进食时间。
　　香蕉富含钾元素，可以有效降低神经肌肉的紧张程度，缓解比赛压力，人们可以经常在电视上看到部分运动员在比赛休息的间隙会吃香蕉。
　　香蕉比较易于消化，在比赛间隙或者赛前赛后食用，既能给运动员快速补充能量，又不容易给运动员的肠胃造成负担。

很多运动员都会选择吃香蕉，这是出于什么原因？

重点：香蕉运动员能量很好糖分快速剧烈

含高能量，补充体能消耗，含多种微量元素，如钾元素，防止抽筋，且能量和钾元素含量均远高于大部分水果，果肉质地柔软，利于消化，不分季节，任何时候的巡回赛都有，容易携带，剥皮简单，价格便宜，关键是还很好吃。还有研究说吃香蕉利于集中注意力等，可能也有这样的因素。香蕉作为一种高能量食物，可以帮助运动员快速补充体能，同时也便于人体吸收。在剧烈运动中人需要补充大量的钾和糖，钾用来维持人体内的酸碱平衡以及正常新陈代谢，糖用来快速获取大量能量，而这两种营养成分在香蕉里含量较高，且可以被人体较快吸收，因此运动员在比赛中多会吃香蕉
人在运动这种剧烈运动下，会消耗大量的能量，人体需要的能量主要是从糖，脂肪，蛋白质三种主要物质而来。而其中呢，脂肪和蛋白质转化成能量的过程复杂且慢。糖就简单而且快得多，在运动中需要快速补充能量，糖就是很好的选择，香蕉里面有大量的果糖，似乎是含糖量最高的水果，吃些香蕉糖分会很快被身体利用补充能量。
香蕉里含有的大量钾镁离子，可以补充大量流汗损失的钾和运动中消耗的镁，从而保证运动员的灵敏的反应和动作，肌肉的爆发力和神经系统的兴奋，预防抽筋和专注力下降的发生。
香蕉不仅食用便捷，还是补充能量的关键，毫不夸张的说，当运动员精疲力竭的时候，来上两根香蕉，可能就会改变比赛的走势。运动员也同样会在比赛的间歇期吃，他们总吃香蕉，主要是因为在剧烈运动后，运动员体内的钾会随着汗水流失一定的量。并且香蕉还是很好补充体力的水果。

香蕉能够在短时间内让人拥有极强的饱腹感，并且它能够提供非常多的能量支持。因此才会受到广大运动员们的喜爱。这是因为香蕉能够很好的促进肠道消化，对运动员们来说香蕉是一种非常健康的食物，可以让他们保持身体清爽的状态。因为香蕉不仅可以填饱肚子，还可以强化肌肉，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖被人体吸收，对运动员来说可以快速补充能量。所以会选择吃香蕉。因为香蕉的糖分太多了，吃上香蕉以后会让人们马上去卫生间，会让他们吃进去的东西得不到很好的吸收。