电脑族吃什么对眼睛好一点 电脑族如何保护眼睛

电脑族吃什么对眼睛好一点

重点：电脑食物玉竹调味料眼睛吃什么多吃 　　电脑族吃什么对眼睛好一点。现在只要是坐办公室，都离不了电脑。作为电脑族每天面对电脑不下于8小时。很多电脑族普遍出现眼睛干涩、疲劳的情况。但是电脑族工作就是这种性质，平时只能在吃上面下功夫啦。那么电脑族吃什么对眼睛好一点呢？
　　多吃健眼的食物。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各种新鲜水果。
　　多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。
　　多吃含维生素多的食物。此类食物具有调节人体神经的作用。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果等。
　　多吃高蛋白的食物。常言道，蛋白质是人体细胞的“灵魂”，经常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等。
　　眼睛干涩、疲劳的电脑族还可以在家里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤”。该汤的配料：淮山药30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山药、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。该汤的功效：补虚养神，明目补肝。

天天对着电脑，吃什么能对眼睛好？

重点：维他命眼睛肝脏就行营养动物爱美
在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美


上班族，保护眼睛
这种东西挺多的，不过方便的可以试试草莓、绿茶、决明子枸杞茶~~一个洗干净就行，一个泡下喝下就行
跟眼睛有关的主要有VA，平时还可以吃些动物肝脏动物的肝脏，是名目的。木耳是排毒的。都不错。动物的肝脏