奇亚籽和牛奶搭配有什么效果
重点：有一定牛奶维生素作用食欲蛋白质人体
1、镇静安神，奇亚籽和牛奶的营养价值以及食用价值都比较高，适量食用对人体的健康都具有一定好处，而奇亚籽和牛奶中都含有一定镁离子，而镁离子具有舒缓神经、维持好心情的作用，具有一定镇静安神的作用。
2、补充营养，奇亚籽中含有丰富的脂肪酸、脂肪、纤维素、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质等；而牛奶中乳蛋白、乳糖、矿物质和维生素等含量丰富，两者一起泡水喝，可以为人体补充充足的营养，增强人体的免疫力。
3、美容养颜，奇亚籽和牛奶都含有大量的蛋白质，可以为人体肌肤合成弹性蛋白提供足够的原料，其次两者食物中都含有大量的维生素E、维生素A，适量食用可以帮助增强肌肤的抵抗力，具有一定美容抗衰老的作用。
4、促进食欲，牛奶口感香醇，其中含有大量的蛋白质、脂肪以及糖分，适量饮用可以增加食欲，帮助调整奇亚籽的口感，使奇亚籽的味道没有这么淡，具有较好的促进食欲的作用。
奇亚籽可以用冷牛奶泡吗
重点：牛奶可以用纤维素果胶吸水矿物质食欲
奇亚籽可以用冷牛奶泡。奇亚籽中含有丰富的纤维素和果胶，吸水可以膨胀12倍，泡开之后食用较容易吸收，牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亚籽可以用牛奶泡。而且泡奇亚籽对水温没有要求，冷牛奶也能泡开。
奇亚籽可以用冷牛奶泡吗
牛奶中香醇的味道可以增加食欲，用来泡奇亚籽可以使奇亚籽的味道没有这么淡，更为好吃，增加食欲，更容易吃下去。
奇亚籽中含有大量的脂肪、纤维素、蛋白质、碳水化合物，还含有丰富的矿物质和维生素等，而牛奶中乳蛋白、乳糖、矿物质和维生素等含量丰富，用牛奶泡奇亚籽可以补充营养。
奇亚籽的纤维素和果胶含量很高，吸水可以膨胀12倍左右，食用的饱腹感很强，因此不需要放很多，一般10到15克就足够了，牛奶可以放250毫升到500毫升左右。
